BAIXA VITAMINA D ENGORDA?
Vocês sabiam que a grande maioria da população mundial tem deficiência de Vit D?😱 Pois é! Ao contrário de outras vit, o nosso corpo produz cerca de 90% da vit D q necessitamos, o restante vem dos alimentos. Produzimos através da radiação solar. Ao incidir sobre a pele, a banda B da radiação ultravioleta converte um precursor em pré-vitamina D, que é rapidamente transformada em vitamina D👌 Além de ela ser essencial para a saúde dos ossos, também age no coração, cérebro, é eficaz no fortalecimento do sisteme imune, auxilia no combate de doenças como diabetes, hipertensão, esclerose múltipla e doença de Crohn, pois tem o poder de modular o sistema imunológico.👍 Como se não bastasse vcs sabiam q sua deficiência pode levar ao aumento de peso?😳 Isso porque a escassez dessa substância altera a produção de insulina, hormônio responsável pela redução da taxa de glicose no sangue e ingresso de glicose nas células – a queda brusca da glicemia é um dos principais estímulos para o aumento do apetite. A deficiência da vit D faz com que o nosso organismo resista à ação da insulina e, com isso, sinta a necessidade de produzir ainda mais esse hormônio, provocando a sensação de fome. Por causa desse desequilíbrio hormonal, o déficit de vitamina D faz com que a pessoa coma sem obter a saciedade, aumentando seu peso.😩😩😩 Pra produzir com eficiência o ideal seria ao menos de 10 a 30min de sol sem proteção por semana. E o consumo de alimentos ricos em vit D 👉sardinha, gema de ovo, salmão fresco, atum, leite de soja... Você pode saber a dosagem de sua vit D fazendo um exame de sangue. Em alguns casos é necessário até sua suplementacao. Converse com seu médico !#dicasdrakatleen #dicasdermatologia #baixavitaminad#
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